Passeggiare nel paese soleggiato Naturno-Alto Adige
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sabato, 27. agosto 2016
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Nordic Walking

Il nordic walking a Naturno si sviluppa su una rete di itinerari segnalati di oltre 65 km di lunghezza e 3 livelli di difficoltà. 10 i percorsi in totale distribuiti variamente tra i 554 m ed i 1.700 m di altitudine s.l.m.

I due punti di partenza al maso "Nischlhof" (554 m) e presso la stazione a monte della funivia di Unterstell(1.300 m) sono comodamente raggiungibili a piedi e in automobile o funivia.

 

Come in tutti i punti di ritrovo del Nature.Fitness.Park® anche per il nordic walking due ampi cartelloni informativi forniscono indicazioni di base sulla pratica corretta del nordic walking, l'altimetria, la lunghezza e la morfologia di tutti gli itinerari, nonché scalette sistematiche con esercizi di riscaldamento e defaticamento.

Il nordic walking è facile da imparare, offrendo così a tutti l'opportunità di fare qualcosa per il proprio benessere. Aperto a tutti, e quindi anche per i meno allenati e gli anziani, il nordic walking esercita quasi tutti i muscoli del corpo stimolando l'apparato cardiocircolatorio, ma, allo stesso tempo, senza sollecitare eccessivamente le articolazioni grazie all'ammortizzamento offerto dai bastoncini. Essenziali gli accessori per la sua pratica: un paio di scarpe da ginnastica morbide e flessibili, abbigliamento comodo ed un paio di bastoncini telescopici leggeri.

Nordic Walking Tours

  • Nordic Walking Tour 1:

    Nordic Walking Tour 1: "Vogeltenn"

    Lunghezza: 3,2 km

    Altitudine partenza: 572 m

    Dislivello: 110 m

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  • Nordic Walking Tour 2:

    Nordic Walking Tour 2: "Panorama"

    Lunghezza: 6,9 km

    Altitudine partenza: 572 m

    Dislivello: 355 m

    Dettagli
  • Nordic Walking Tour 3:

    Nordic Walking Tour 3: "Wallburg"

    Lunghezza: 6,0 km

    Altitudine partenza: 572 m

    Dislivello: 285 m

    Dettagli
  • Nordic Walking Tour 4:

    Nordic Walking Tour 4: "Sonnenberg"

    Lunghezza: 3,3 km

    Altitudine partenza: 572 m

    Dislivello: 225 m

    Dettagli
  • Nordic Walking Tour 5:

    Nordic Walking Tour 5: "Ötzi"

    Lunghezza: 10,6 km

    Altitudine partenza: 572 m

    Dislivello: 565 m

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  • Nordic Walking Tour 7:

    Nordic Walking Tour 7: "Kirchbach"

    Lunghezza: 8,3 km

    Altitudine partenza: 1282 m

    Dislivello: 250 m

    Dettagli
  • Nordic Walking Tour 8:

    Nordic Walking Tour 8: "Fuchsberg"

    Lunghezza: 7,5 km

    Altitudine partenza: 1282 m

    Dislivello: 428 m

    Dettagli
  • Nordic Walking Tour 9:

    Nordic Walking Tour 9: "Meraner Höhenweg"

    Lunghezza: 13,9 km

    Altitudine partenza: 1282 m

    Dislivello: 428 m

    Dettagli
  • Nordic Walking Tour 10:

    Nordic Walking Tour 10: "Unterstell"

    Lunghezza: 2,4 km

    Altitudine partenza: 1282 m

    Dislivello: 202 m

    Dettagli

Consiglio: come funziona il Nordic Walking...
Il Nordic Walking allena tutti i muscoli scheletrici senza affaticare eccessivamente l'organismo: un esercizio fisico integrale, dunque, leggero, ma efficace, sano perché all'aria aperta, che agisce sul 90 % dei nostri 600 muscoli...

 

  • ... migliora fattori importanti quali forza, condizione fisica e coordinazione
  • ... ma è leggero: le articolazioni e l'apparato motorio non vengono sollecitati eccessivamente, grazie ai bastoncini
  • ... ed efficace: camminare con i bastoncini aumenta le prestazioni del 30 %
  • ... anche a un ritmo blando, migliora il benessere generale dell'organismo
  • ... e, soprattutto, i chili di troppo se ne vanno grazie al notevole consumo energetico ed alle giuste pulsazioni cardiache in zona "bruciagrassi"
  • ... inoltre, ha effetti benefici sull'apparato cardiocircolatorio e sul sistema immunitario
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