Associazione Turistica Naturno
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Nordic Walking
I due punti di partenza al maso "Nischlhof" (554 m) e presso la stazione a monte della funivia di Unterstell(1.300 m) sono comodamente raggiungibili a piedi e in automobile o funivia.
Come in tutti i punti di ritrovo del Nature.Fitness.Park® anche per il nordic walking due ampi cartelloni informativi forniscono indicazioni di base sulla pratica corretta del nordic walking, l'altimetria, la lunghezza e la morfologia di tutti gli itinerari, nonché scalette sistematiche con esercizi di riscaldamento e defaticamento.
Il nordic walking è facile da imparare, offrendo così a tutti l'opportunità di fare qualcosa per il proprio benessere. Aperto a tutti, e quindi anche per i meno allenati e gli anziani, il nordic walking esercita quasi tutti i muscoli del corpo stimolando l'apparato cardiocircolatorio, ma, allo stesso tempo, senza sollecitare eccessivamente le articolazioni grazie all'ammortizzamento offerto dai bastoncini. Essenziali gli accessori per la sua pratica: un paio di scarpe da ginnastica morbide e flessibili, abbigliamento comodo ed un paio di bastoncini telescopici leggeri.
Nordic Walking Tours
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DettagliNordic Walking Tour 1: "Vogeltenn"
Lunghezza: 3,2 km
Altitudine partenza: 572 m
Dislivello: 110 m
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DettagliNordic Walking Tour 2: "Panorama"
Lunghezza: 6,9 km
Altitudine partenza: 572 m
Dislivello: 355 m
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DettagliNordic Walking Tour 3: "Wallburg"
Lunghezza: 6,0 km
Altitudine partenza: 572 m
Dislivello: 285 m
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DettagliNordic Walking Tour 4: "Sonnenberg"
Lunghezza: 3,3 km
Altitudine partenza: 572 m
Dislivello: 225 m
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DettagliNordic Walking Tour 5: "Ötzi"
Lunghezza: 10,6 km
Altitudine partenza: 572 m
Dislivello: 565 m
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DettagliNordic Walking Tour 7: "Kirchbach"
Lunghezza: 8,3 km
Altitudine partenza: 1282 m
Dislivello: 250 m
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DettagliNordic Walking Tour 8: "Fuchsberg"
Lunghezza: 7,5 km
Altitudine partenza: 1282 m
Dislivello: 428 m
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DettagliNordic Walking Tour 9: "Meraner Höhenweg"
Lunghezza: 13,9 km
Altitudine partenza: 1282 m
Dislivello: 428 m
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DettagliNordic Walking Tour 10: "Unterstell"
Lunghezza: 2,4 km
Altitudine partenza: 1282 m
Dislivello: 202 m
Consiglio: come funziona il Nordic Walking...
Il Nordic Walking allena tutti i muscoli scheletrici senza affaticare eccessivamente l'organismo: un esercizio fisico integrale, dunque, leggero, ma efficace, sano perché all'aria aperta, che agisce sul 90 % dei nostri 600 muscoli...
- ... migliora fattori importanti quali forza, condizione fisica e coordinazione
- ... ma è leggero: le articolazioni e l'apparato motorio non vengono sollecitati eccessivamente, grazie ai bastoncini
- ... ed efficace: camminare con i bastoncini aumenta le prestazioni del 30 %
- ... anche a un ritmo blando, migliora il benessere generale dell'organismo
- ... e, soprattutto, i chili di troppo se ne vanno grazie al notevole consumo energetico ed alle giuste pulsazioni cardiache in zona "bruciagrassi"
- ... inoltre, ha effetti benefici sull'apparato cardiocircolatorio e sul sistema immunitario
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